Güzellik Sırları

Uykusuzluğun Vücuda Zararları


8 saatlik uyku döngüsünü tamamlamamız gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Uyumadan önce sürekli telefonla uğraşmak uyumamıza engel olur. Uykusuz kaldığımız zaman kalp, damar, diyabet, tansiyon ve benzeri gibi rahatsızlıklar meydana çıkmaya başlar ve uykusuzluktan olumsuz etilenmiş oluruz. Uykusuzluğun vücudumuza etkileri bu kadarla da kısıtlı kalmıyor. Eğer uykusuzluğun olumsuz etkilerini merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam ediniz.

uykusuzlugun-vucuda-zararlari-56e0d443-e5dd-4786-bb80-04c70940b3be
Uykusuzluğun Vücuda Zararları
Giriş21.11.2019 16:44

 

8 saatlik uyku döngüsünü tamamlamamız gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Uyumadan önce sürekli telefonla uğraşmak uyumamıza engel olur. Uykusuz kaldığımız zaman kalp, damar, diyabet, tansiyon ve benzeri gibi rahatsızlıklar meydana çıkmaya başlar ve uykusuzluktan olumsuz etilenmiş oluruz. Uykusuzluğun vücudumuza etkileri bu kadarla da kısıtlı kalmıyor. Eğer uykusuzluğun olumsuz etkilerini merak ediyorsanız yazıyı okumaya devam ediniz.

 

1. Stres, Cildin ve Uykunun Düşmanıdır

 

 

Aşırı stres yüklendiğimizde vücudumuzun kortizol hormonu seviyeleri artar ve fiziksel sağlığınız etkilendiği kadar cildiniz de uykusuzluktan olumsuz etkileniyor. Kortizol seviyesi vücut uykudayken azalıyor. Bu nedenle de uykuda geçirdiğimiz süreçte cildimiz yenileniyor, daha sağlıklı bir cilt geri dönüşü oluyor. Uyuduğumuz kaliteli uyku vücudumuz ve cildimiz için büyük fayda sağlıyor. Kortizol seviyeniz sürekli yüksek ise, bu durum cildinizin kendini yenileme sürecini ve dengelemesini engelliyor. Bu da daha çok akne çıkmasına neden oluyor.

 

2. Güzel Bir Uyku Sizi Daha Genç Gösterebilir

 

 

Biraz önce de bahsettiğimiz gibi gibi uykusuzluk yüksek kortizol seviyesine neden oluyor. Protein ve kolajeninin eksikliğine sebep olan yüksek kortizol seviyesi yine cildimizi olumsuz yönde etkilemiş oluyor. Bu da daha erken yaşlanmanıza ve derinizin incelmesine sebep oluyor. Bu nedenle cildinizde ince çizgiler ve kırışıklıklar daha erken ve belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor.

 

 

3. Uykusuzluk Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatıyor

 

 

Uyku sırasında bağışıklık sisteminiz sitokin adı verilen proteinleri serbest bırakır ve bunların bir kısmı uykuyu geliştirmeye yardımcı olur. Bir enfeksiyon, iltihaplanma geçirdiğinizde veya stres altındayken bazı sitokinlerin artması gerekir. Uyku yoksunluğu, bu koruyucu sitokinlerin üretimini azaltabilir. Ek olarak, yeterince uyuyamadığınız dönemlerde enfeksiyonla savaşan antikorlar ve hücreler azalır. Yani bulaşıcı hastalıklarla savaşmak için vücudunuzun uykuya ihtiyacı var. Uzun süreli uyku eksikliği aynı zamanda obezite, diyabet ve kalp ve kan damarı (kardiyovasküler) hastalığı riskinizi de artırır.


4. Düzenli ve Kaliteli Bir Uyku Uyumadan Kusursuz Bir Dış Görünüm İmkansız
 

 

Uyuyan Güzel hikayesini bilir misiniz; çok haklı bir hikayedir. Ne kadar güzel ve kaliteli bir uyku uyursanız sabahında daha mutlu ve enerjik olursunuz. Uyuduğunuzda cildiniz dahil tüm vücudunuz dinlenir. Yeterince dinlenmezseniz, cildiniz kendisini hasar ve iltihaplardan gerektiği gibi onaramaz. Gözaltı morluk, şişlik ve kızarıklıklarını da istemiyorsanız uyku düzeninize dikkat etmeniz gerektiğini bir kez daha vurguluyoruz. 

 

Yatağınıza geçmeden önce makyajınızı temizlemeyi ve cildinizi güzelce yıkamayı unutmayınız. 

 

İyi Uykular.
 

İçeriği Oylayabilirsiniz
Yorum Yapmak için Tıklayınız.