Sağlık Sırları

Uykusuz Kalmak Vücutta Bakın Hangi Hastalıklara Yol Açıyor


Uyku, yaşamsal faaliyetler için oldukça önemli bir ihtiyaçtır. Ancak bu fonksiyon bozulduğunda bazı sağlık problemleri ortaya çıkabilir.

790331e0278f-5f69d16f5542821170402f29-jpg
Uykusuz Kalmak Vücutta Bakın Hangi Hastalıklara Yol Açıyor
Giriş23.09.2020 10:11

Neredeyse herkes zaman zaman uykusuzluk yaşar. Stres, jet lag ve hatta diyet gibi faktörler, uyku kalitenizi etkileyebilir. Çoğu zaman kısa süreli bir problem olsa da devam eden bir rahatsızlığa sebep olabiliyor.
Uykusuzluk problemi aşağıdaki durumları kapsar:

•    Kronik uykusuzluk
•    Akut uykusuzluk, bir gün veya günler veya haftalar sürer
•    Başka bir bozuklukla ilişkili komorbid uykusuzluk
•    Uuykusuzluk başlangıcı, uykuya dalmada zorluk
•    Uykuda kalamama

Araştırmalar uykusuzluğun, kronik uykusuzluğun yüzde 85 ila 90'ını oluşturduğunu göstermektedir. Uykusuzluk da yaşla birlikte artar. Bazen aile veya iş stresi gibi yaşam tarzı faktörleri çözüldükten sonra uykusuzluk ortadan kalkar. Daha ciddi vakalarda, altta yatan nedeni ele almak uyku kalitenizi artırabilir.
Uykusuzluğun tedavisi önemlidir çünkü bu durum diğer sağlık sorunları için riskinizi artırabilir. Uykusuzluğun vücudunuz üzerindeki etkileri, nedenleri ve bu konuda ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Uykusuzluğunuz Varsa Ne Olur?

Kronik uykusuzlukla ilişkili ciddi sağlık riskleri vardır. Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre uykusuzluk, ruh sağlığı sorunları riskinizi ve genel sağlık endişelerinizi artırabilir.

 

1. Tıbbi Durumlar İçin Artan Risk
 

Bunlar şunları içerir:

•    İnme
•    Astım atakları
•    Nöbetler
•    Zayıf bağışıklık sistemi
•    Acıya duyarlılık
•    İltihap
•    Obezite
•    Şeker hastalığı
•    Yüksek tansiyon
•    Kalp hastalığı

 

2. Ruh Sağlığı Bozuklukları İçin Artan Risk
 

Bunlar şunları içerir:

•    Depresyon
•    Kaygı
•    Kafa karışıklığı ve hayal kırıklığı

 

3. Kazalar İçin Artan Risk
 

Uykusuzluk aşağıdakileri etkileyebilir:

•    İşte veya okulda performans
•    Cinsel dürtü
•    Hafıza
•    Yargı
Gün boyu uykulu bir halde olmak performansınızı etkileyebilir. Enerji eksikliği, anksiyete, depresyon veya tahrişe neden olabilir. Sadece işteki veya okuldaki performansınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çok az uyku da olabilir. Ayrıca araç kullanırken kaza yapma riskini artırabilir.

 

4. Daha Kısa Yaşam Süresi
 

Uykusuzluğa sahip olmak, yaşam beklentinizi kısaltabilir. Bir çalışma, 1 milyondan fazla katılımcıyı kapsayan ve 112.566 ölüm, uyku süresi ile ölüm oranı arasındaki ilişkiye baktı. Geceleri yedi ila sekiz saat uyuyanlara kıyasla daha az uyumanın ölüm riskini yüzde 12 artırdığını buldular.

Daha yeni yapılan bir çalışma ise, 38 yıl boyunca kalıcı uykusuzluk ve ölüm oranlarının etkilerine baktı. Kalıcı uykusuzluğu olanların yüzde 97 oranında artan ölüm riskine sahip olduğunu buldular.
 

İçeriği Oylayabilirsiniz
Yorum Yapmak için Tıklayınız.