Sağlık Sırları

Cennet Hurması Nedir, Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir?


Cennet hurması ağacı yaz aylarının sonuna doğru çiçek açar, tohumları ise kasım ayında olgunlaşır.

e1ba7ac2dbc9-persimmons-orange-knitwear-surface_135510-13-1-jpg
Cennet Hurması Nedir, Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir?
Giriş14.11.2020 13:33

Anavatanı Çin olan Cennet hurmasının Latince adı "diospyros kaki"dir. Ülkemize Japonya’dan getirildiği için Japon hurması adıyla da anılır. Cennet Hurmasının halk arasında tanınan başka bir ismi de Trabzon hurmasıdır. Görüntü itibari ile domatesi andıran bu meyve turuncu renkte ve yaklaşık bir elma büyüklüğündedir. Kış aylarının vazgeçilmezi olan cennet meyvesinin faydaları da saymakla bitmemektedir.

 

 

Cennet hurması karbonhidrat, magnezyum, fosfor, potasyum, protein, selüloz, tanen, kalsiyum, demir, sodyum,  A, B1, B2, B3 ve C vitaminleri içeriği bakımından oldukça zengindir. Yüksek seviyede içerdiği askorbik asit ve fenolik bileşikler, meyveye kuvvetli bir antioksidan özellik kazandırırken, meyvenin kendisine has buruk tadının nedeni de fenolik bileşiklerdir. Ayrıca 100 g cennet hurmasında 3,6 g lif bulunur.

 

İşte Besin Değeri Bu Kadar Yüksek Cennet Hurmasının Yararları:

 

  • Kripto-ksantin, beta-karoten, Likopen, zea-ksantin, lutein ve A vitamini gibi antioksidanları içerir. Bu antioksidanlar vücudun bağışıklığını güçlendirerek savunma sistemini bozan metaboliklere karşı korur. Bu sebeple cennet hurması kanserle savaşta çok yararlıdır.
  • Antioksidan bakımından zengin olduğundan bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur.
  • Yüksek antioksidan içeriği sayesinde yaşlanmayı geciktirici etkidedir.
  • Betakaroten içeriği ile göz sağlığını muhafaza etmeye de yardımcıdır. Yaşlılığa bağlı göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • İçerdiği kriptoksin maddesi, depresyon, stres, yorgunluk gibi durumlara karşı etkilidir.
  • Yüksek lif içerdiğinden mide-bağırsak sisteminin çalışmasını sağlayarak kabızlığın önüne geçer.
  • Gastrit sorunu olanların tüketilmesi önerilir.
  • Düzenli kullanılması halinde ishali gideriyor.
  • Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürme özelliği bulunmaktadır.
  • İçerdiği yüksek lif sayesinde aynı zamanda kalp sağlığını da korur.
  • Karbonhidrat içeriği yüksek olduğundan şeker hastalığı olan bireylerin 1 orta boy cennet hurmasının yarısının bir ara öğünde tüketmeleri gerekmektedir. Fazla tüketildiğinde kan şekerini yükselttiğinden diyabet hastalarının dikkat etmeleri gerekiyor.
  • Kansızlık tedavisinde kullanılır. Zayıflık, iştahsızlık ve halsizlik durumlarında kullanılır.

 

 

Cennet Hurmasının Besin Değerleri

  • Kalori: 118
  • Karbonhidrat: 31 gram
  • Protein: 1 gram
  • Yağ: 0.3 gram
  • Fiber: 6 gram
  • A Vitamini: RDI'nın% 55'i
  • C Vitamini: RDI'nın% 22'si
  • E Vitamini: RDI'nın% 6'sı
  • K vitamini: RDI'nın% 5'i
  • Vitamin B6 (piridoksin): RDI'nın % 8'i
  • Potasyum: RDI'nın% 8'i
  • Bakır: RDI'nın% 9'u
  • Manganez: RDI'nın% 30'u
  • 100 g cennet hurması 129,6 kcal enerjiye sahiptir.

 

RDI: ABD ve Kanada'da gıda ve diyet takviyesi ürünleri üzerinde beslenme etiketlemesinde kullanılan Referans Günlük Alım.

İçeriği Oylayabilirsiniz
Yorum Yapmak için Tıklayınız.